Bien vieillir, ce n’est pas seulement faire du sport et suivre des régimes pauvres en graisses… Le cerveau a lui aussi besoin de gymnastique, d’entraînement et d’aliments bien spécifiques pour traverser les années sans se « scléroser »…
Préserver son mental, c’est aussi continuer à communiquer, garder une vie sociale, bref… continuer à vivre comme avant, en renonçant à l’isolement.
Continuer à apprendre, à lire, à communiquer… mais aussi protéger son système nerveux contre les agressions extérieures : gérer son stress, savoir respirer et se relaxer, bien dormir. Une hygiène de vie psychique utile pour profiter pleinement de sa retraite !
